Lari Selama 12 Menit

Lari adalah salah satu tes kesemaptaan A, untuk bisa mendapatkan nilai maksimum kamu harus latiha terus menerus sedikit demi sedikit agar mendapatkan nilai yang memuaskan di samping kalian harus terus belajar dalam tes akademik dan psikotes.
Bila anda ingin dapat nilai sempurna nilai 100
Standar Lari 12 menit adalah 

Lari untuk Laki-Laki : 3444 meter(8 kali keliling sepak bola), Waktu 12 Menit
Lari untuk Cewek : 3095 meter(7 kali keliling sepak bola), Waktu 12 Menit

Latihan pertama yaitu lari selama 12 menit. Sebaiknya lakukan latihan ini dengan mengelilingi lapangan sepak bola yang berukuran standar 400 meter. artinya untuk laki-laki dalam 12 menit harus lari mengelilingi lapangan sebanyak minimal 9 kali. dan yang perempuan 8 kali, jika kalian ingin dapat nilai 100.

Jika tidak bisa memenuhi maka usahakan minimal anda bisa lari dalam waktu 12 menit mengitari lapangan bola sebanyak 6 PUTARAN

dan bila di Hitung Maka Penilaian lari sebagai berikut,