Tes Jasmani Anggota Polri.

Kali ini bimbel polri akan menjelaskan sedikit tentang macam-macam tes fisik di kepolisian dan target yang harus di capai oleh adik-adik, untuk mendapatkan nilai 100, maka peserta seleksi harus melakukan persiapan di tes fisik :

1. Latihan Lari Selama 12 Menit

Bila anda ingin dapat nilai sempurna nilai 100
Standar Lari 12 menit adalah 
Lari untuk Laki-Laki : 3444 meter(8 kali keliling sepak bola), Waktu 12 Menit
Lari untuk Cewek : 3095 meter(7 kali keliling sepak bola), Waktu 12 Menit
Baca selengkapnya Lari dan penilaian nya di SINI

tes Jasmani Polri

2. Pull Up (untuk pria), Chinning (untuk wanita)

Bila anda ingin dapat nilai sempurna nilai 100
Standar yang harus dilakukan adalah
Pull Up untuk Laki-Laki: 17 Kali, Waktu 1 Menit
Chinning untuk perempuan : 72 kali, Waktu 1 Menit

Baca selengkapnya Pull Up dan Nilainya di SINI


3. Sit Up

Bila anda ingin dapat nilai sempurna nilai 100
Standar Yang harus dilakukan adalah:
Sit Up untuk Laki-Laki : 40 kali, Waktu 1 Menit
Sit Up untuk Perempuan : 50 kali, Waktu 1 Menit 

Baca Selengkapnya Sit Up dan Penilaiinya di Sini 


4. Push Up

Bila anda ingin dapat nilai sempurna nilai 100
Standar yang harus dilakukan :
Push Up untuk Laki-Laki : 42 kali, Waktu 1 Menit
Push Up untuk Perempuan : 37 kali, Waktu 1 Menit
Baca selengkapnya Push Up dan Penilaiannya di Sini


5. Shuttle Run (Lari Angka 8)



Bila anda ingin dapat nilai sempurna nilai 100
Standar yang harus dilakukan:
Shutle Run (Lari Angka Delapan) untuk Laki-Laki: 16,2 detik
Shutle Run (Lari Angka Delapan) untuk Perempuan : 17,6 detik
Baca selengkapnya Shuttle Run dan Nilainya disini


6. Renang

Bila anda ingin dapat nilai sempurna nilai 100
Standar yang harus dilakukan:
Laki-Laki: 14 detik
Perempuan : 20 detik 

Baca Selengkapnya Renang dan Nilainya di sini